Лечение стресса, или Как избавиться от чувства тревоги, страха и панических атак

Обычное тревожное расстройство, если от него не избавиться, может перерасти в генерализованное, которое разрушительно сказывается на повседневной жизни и требует более сложного лечения. Чтобы избавиться от продемонстрированных признаков недуга, рекомендуется прочесть и 14 главы. В случае отсутствия желаемого эффекта после прочтения предложенных глав, автор советует остановить свое внимание на 15, 12 главах, которые, по его убеждению, помогут читающему окончательно избавиться от негативных убеждений и навязчивых мыслей. Такие симптомы сменяются тошнотой или болями в желудке, далее у человека появляются навязчивые мысли, что он может сойти с ума и утратить чувство реальности. Схема взаимосвязи тревожных состояний с паникой, которая может перерасти в хронические панические атаки при выраженном проявлении вегетососудистых симптомом различной тяжести. Чтобы избавиться от этих и других признаков паники Патрик Фэннинг советует прочесть главы своей книги в следующем порядке: Также он настаивает, что знакомство с его изданием необходимо начинать именно с 9 гл. В случае отсутствия страха перед открытым пространством и посещением общественных мест дальнейшее изучение будет необязательным.

Continue Reading "Лечение стресса, или Как избавиться от чувства тревоги, страха и панических атак"

Второй ребенок.Страхи и сомнения.

Моей целью является не это. Ну а Вы сами должны определить, чем Вы будете заниматься и будете ли вообще. В течение последних шести лет Интернет является моим основным источником дохода. За это время я опробовал множество различных вариантов заработка и мне есть чем поделиться. У кого-то это получилось, а кто-то разочаровался и теперь твердит на каждом углу, что в интернете денег не заработать, что там одни мошенники или все схвачено и зарабатывают только большие бизнесы. Я считаю, что правы и те, и другие: Дело в том, что у каждого правда своя и относится она только к нему самому… В какую группу попадёте Вы зависит только от Вас. И вторая вещь, о которой хочу сказать — я пока планирую ограничиться небольшими текстовыми статьями и не буду записывать видео на тему заработка.

Continue Reading "Второй ребенок.Страхи и сомнения."

7 малоизвестных фобий

Потому что на самом деле слоны мышей не боятся. Ученые специально проводили эксперименты, запуская мелких грызунов в вольеры к этим гигантам. Слоны при этом чувствовали все что угодно, но только не страх. Об этом пишут в художественной и научно-популярной литературе и иногда, кстати, в школьных учебниках , говорят в различных теле- и радиопередачах, художественных фильмах. Временами даже это утверждение пытаются как-то аргументировать. Например, говорят о том, что причиной страха является то, что мышь может залезть в хобот слону и вызвать дискомфортные ощущения и даже довести дело до того, что слон задохнется. Также рассказывают о том, что мышь может изгрызть подошвы слона во время сна — поэтому-то эти гиганты всегда спят стоя. Ну, и, наконец, утверждают, что слонов пугает шорох, издаваемый мышами, а слоны вообще боятся любых шорохов.

Continue Reading "7 малоизвестных фобий"

Агорафобия: симптомы, предпосылки и преодоление

Излишне заботливые родители, не думая о последствиях, стараются в минуты сна и отдыха ребенка создать атмосферу тишины и покоя, стараясь при этом, чтобы ни малейший шорох или звук не потревожил дитя. Но создать абсолютный вакуум вокруг ребенка практически невозможно, потому что жизнь не прекращает свое движение ни на мгновение. Шумы — тихие или громкие — сопровождают человеческое существование вне зависимости от его желания постоянно и непрерывно. В минуты тишины и покоя для ребенка, не осознающего непрерывности звукового сопровождения человеческой жизни и не столь знакомого с окружающим миром, громкие и неожиданные звуки могут иметь эффект взрыва, а неожиданность этого явления имеет огромное значение для будущего, потому что тишина отныне будет для человека ассоциироваться с неожиданным и неприятным звуком, который, по их твердому убеждению, неминуемо сменит спокойствие. Итак, человек, который не может себя комфортно чувствовать в тишине, способствующей возрастанию тревожности и беспокойства, и желающий избавиться от этого страха, может записать свое желание на листе бумаги, а потом спросить себя: А потом необходимо остаться наедине с собой минут на 10—15, закрыть глаза, глубоко вдохнуть воздух и медленно выдохнуть его. Вместе с этим воздухом тело медленно покидает тревожное состояние. Нужно использовать все свое воображение и представить себе, что страх перед опасностью, которую таит в себе тишина, потихоньку отступает, а на смену ему приходит ощущение радости от того, что мир наполнен звуками. Представьте себе, что каждый звук имеет конкретную форму и размер: И так перемещается каждый звук, но вам приятно смотреть на эти фигурки, потому что все они наполняют воздух радостью и спокойствием.

Continue Reading "Агорафобия: симптомы, предпосылки и преодоление"

Небо, самолет, девушка. Легко ли быть стюардессой?

Танечка так много прошло времени А все равно что-то внутри екает Да и сны не дают забыть что летала. Да я вспоминаю свою работу. Это было больше 15 лет тому назад. Раньше мы получали новые самолеты

Continue Reading "Небо, самолет, девушка. Легко ли быть стюардессой?"

Книга надежды. Как освободиться от страха смерти

Психология преодоления страха Как кролик перед удавом Как кролик замирает перед удавом, так и человек, испугавшийся уличного хулигана, почти полностью забывает о том, что может сопротивляться, по сути дела заранее сдается. Страх многолик и разнообразен. Психологи насчитывают несколько сот его разновидностей. Разумеется, тещу боятся по-другому, чем дефолта, а мужа-алкоголика несколько иначе, нежели террориста, угоняющего самолет. По-разному переживают страх начальники и подчиненные, родители и дети, старики и молодые. Флегматик едва ли способен испугаться легко и быстро, но если уж поддается страху, то придет в себя не сразу. Холерик же может почувствовать свою душу в области пяток за доли секунды, что не помешает ему через две-три минуты вновь ощутить себя спокойным и уверенным. Люди худые гораздо чаще испытывают страхи, нежели люди плотного телосложения, а оптимисты пугаются реже, чем пессимисты. Страх часто воздействует не только на психику, но и на тело:

Continue Reading "Книга надежды. Как освободиться от страха смерти"

Боль в сердце при ВСД — насколько велика опасность?

Сертифицированный сомнолог - специалист по медицине сна Европейского общества исследования сна тел. Москва, Волоколамское шоссе, 30, корп. Они больше похожи на невротические. Неврологи занимаются, в основном, органикой. А такие функциональные состояния, как невроз, являются уделом психиатров и психотерапевтов. Как я уже неоднократно объяснял на этом сайте, заочные консультации в основном являются одноразовым актом. Я не веду амбулаторных карт, не делаю записей.

Continue Reading "Боль в сердце при ВСД — насколько велика опасность?"

Страх, зависть, жадность

По-крайней мере не желаю его осознанно". Я тоже время от времени замечаю у себя это чувство: И оказывается, что мешает чувство неуверенности и нежелание работать в этом направлении. Хочется взять и перескочить сразу через 10 ступенек, к уже готовому результату, к которому кто-то уже пришёл. Пришёл, потому, что шёл в этом направлении, возможно шёл годами! А хочется просто взять и оказаться там, прямо сейчас, на месте этого человека. Да, можно оказаться где угодно и быть кем угодно!! Так в чём же проблема?! И дальше натыкаемся на страх: У меня так не получится..

Continue Reading "Страх, зависть, жадность"

Страх обидеть другого человека

А я вам предлагаю представлять себя ну вот сегодня вечером Вы помните, кто вас сел на голову сегодня. И вот проиграйте снова всю ситуацию, где в главной роли не вы, а двойник. Он также как и вы разговаривает, ходит, смотрит Попытайтесь взглянуть на себя как на постороннего человека. Захочется ли вам с таким человеком общаться? Не очень хочется это писать, ну ладно. У меня очень хорошая фантазия.

Continue Reading "Страх обидеть другого человека"

Спортивная капоэйра плюсы и минусы. Почему не надо делать спорт из капоэйры?

Инструкция 1 Выберите стиль капоэйры , которому хотите научиться. Режинал — зрелищный, акробатический стиль, с высокими стойками и резкими движениями. Бенгела представляет собой смешение стилей режинал и ангола. Макулеле — это своего рода ритуальный танец с короткими палками; удары игроки совершают правой рукой, завершая каждый ритм барабана. Вообще, всю технику капоэйры можно условно разбить на три уровня: Это джинга, раштейра, реле. Это не статичная стойка, а непрекращающееся движение, маятниковый шаг, при котором вес тела перемещается с одной ноги на другую. Раштейра — это движение-подсечка, исполняется любой ногой и используется для быстрого захода за спину противника. Реле — вращательное перемещение, позволяющее быстро менять уровень движений сверху вниз и снизу вверх, моментально приблизиться к противнику или отдалиться от него.

Continue Reading "Спортивная капоэйра плюсы и минусы. Почему не надо делать спорт из капоэйры?"